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    學習新知識需要我們長時間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉化為我們的長期記憶。這就是“專心”&mdas-;&mdas-;能夠排除外部干擾集中精神工作的能力。
對許多學生來說，這是成為一名優秀學生的最大障礙。一旦有外部干擾，他們就很難聚精會神地工作或學習了。
對年輕一代來說讓他們分心的東西太多?；ヂ摼W、電視和其他各種影視媒體都讓他們無法全身心地投入學習，確實是這樣嗎?
是的，千真萬確！
對于這一切我們無能為力?不，當然不!

我們怎樣才能改變這一切，怎樣才能“專心致志”？讀完本章，你一定驚異萬分，原來“專心”是如此簡單。

什么事讓你無法專心起來?

難以專心意味著你受到了很多干擾。這種干擾一般有三種來源：一、外部環境；二、內心；三、目標不明確。

1．外部干擾

你所處的外部環境中的各種因素：噪音、光線、空氣質量和視覺環境等，都會對你產生影響。以下是常見的外部干擾：

&mdot;椅子不舒服

&mdot;桌子太高或太矮

&mdot;街道上的噪音

&mdot;音樂

&mdot;光線不佳(太暗或太亮)

&mdot;溫度不適(太熱或太冷)

&mdot;一些會提醒你做其他事情的東西(例如，一封信，一本-)

&mdot;電視

&mdot;在你周圍談話的人

&mdot;朋友

你是否正被這些問題所困擾?

2．內在干擾

這種干擾源于你的內心，因此后果更為嚴重。即使在一個寧靜、舒適、光線合宜的地方學習，你也會受到干擾,比如：

&mdot;缺少睡眠

&mdot;飲食-

&mdot;缺乏鍛煉

&mdot;疾病

&mdot;身體傷殘

更經常的內在干擾是因為精神壓力，或緣于情感原因：

&mdot;朋友之間的矛盾

&mdot;家庭成員之間的摩擦

&mdot;對金錢的擔心

&mdot;對其他未完成任務的憂慮

3．沒有目標

有時很難集中精力，是因為對這個問題沒有明確的答案。你會邊做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網、看電視、和朋友聊天、看-、甚至干脆就是發呆，如果這樣你當然無法集中精力。

偶然的情況下，這可能表示你沒有找到合適的事情做。但一般來說，這只是因為你沒有給自己正在做的事情設定明確的目標。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長期目標之間的關系，那么你很快就會對自己說,然后扔了手頭的工作開始玩游戲。

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